icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Самарское время
13:02
Sunday, 8 Июня
Рекламный баннер 990x90px top

#ПростыеПравила: Как раз и навсегда бросить курить

20:02 07.06.2025 16+
#ПростыеПравила: Как раз и навсегда бросить курить

Об этом рассказал старший научный сотрудник научного отдела малоинвазивной проктологии НМИЦ колопроктологии им. А. Н. Рыжих Минздрава России Роман Хрюкин.

— Больше всего тянет курить на фоне стресса, после приема пищи и при приеме алкоголя — минимизируйте такие ситуации, — отметил эксперт.

Уберите все атрибуты — зажигалки, пепельницы, запасы сигарет.

А также сообщите о своем решении близким — поддержка окружения повышает шансы на успех.

Пережить синдром отмены поможет:

Никотинзаместительная терапия;
Дыхательные упражнения;
Физическая активность;
Обильный прием жидкости;
Фрукты и овощи в рационе питания.

— Сегодня много курительных смесей, которые заменяют табак, но являются не менее вредными, нежели сигареты. Вейп — не «безвредный пар» и от него стоит отказаться, — предупредил Роман Хрюкин.

При плохом самочувствии в период отказа от курения, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Бросать курить сложно, но миллионы людей смогли — значит, получится и у вас.
420

Оставить сообщение: